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Cross Gym Milano HQ

 

Presenta

 

MILANO CROSSTRAINING STAGE

Siamo STATI i primi noi di CROSS GYM a portare i sistemi di allenamento del CrossFit in Italia, e sempre noi di CROSS GYM Milano, organizziamo per tutti gli appassionati di questa fantastica disciplina uno stage di CrossTraining Basic, corso Estremamente Consigliato a tutte quelle persone che vogliono in seguito ottenere la Certificazione Internazionale di CrossFit Trainer di 1 Livello gestita dall'organizzazione americana CrossFit.com, questo Stage è la base per approfondire tutti gli aspetti del CrossTraining ed arrivare preparati al corso internazionale dove un test finale decreterà la vostra capacità di conseguire la Certificazione Americana.

Gli istruttori CROSS GYM che vi insegneranno le tecniche base del CrossTraining sono TUTTI Istruttori regolarmente Certificati CrossFit Trainer e attualmente anche atleti Agonisti che partecipano ogni anno alle gare Internazionali di CrossFit


Finalmente anche in Italia il primo stage tutto dedicato al metodo di allenamento CrossTraining, unicamente tenuto da ISTRUTTORI  ITALIANI REGOLARMENTE CERTIFICATI  dalla struttura internazionale CROSSFIT.COM che è abilitata a rilasciare questo certificato di
CrossFit Instructor


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Il corso sulle metodologie allenanti prese in prestito dal crossfit da altre discipline si sviluppa rinnovandosi ogni anno presso Cross Gym Milano che è stata la PRIMA palestra Italiana interamente dedicata all'allenamento Funzionale e al crossfit e che ancora oggi è considerata la Mecca Italiana del vero allenamento Funzionale dove decine di Atleti di ogni specialità si allenano quotidianamente e dove ogni anno vengono proposti tutta una serie di Certificazioni che hanno reso Cross Gym l'Istituto Sportivo che negli ultimi 5 anni ha raggiunto il primo posto in Europa sia per numero di partecipanti iscritti che per numero di Stage svolti.

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Siamo STATI la prima realtà italiana affiliata al Network Americano, abbiamo a disposizione una Struttura in Italia CROSS GYM unica x attrezzature e Istruttori Certificati in numerose discipline sportive per insegnare questo tipo di allenamenti, la semplicità delle attrezzature che vengono adoperate rendono unici tutti gli allenamenti che vengono proposti, il lavoro muscolare è completo sotto ogni punto di vista, il vecchio bodybuilding a confronto sembra un dinosauro in via di estinzione.
Il CrossTraining è un sistema di condizionamento fisico costruito con programmi estremamente variabili, sempre diversi tra loro, funzionali ed eseguiti ad alta intensità.
E' un programma allenante che offre un ampio spettro di movimenti, la sua specialità è la non specializzazione, in molti sport la lotta per emergere nelle competizioni e la stessa sopravvivenza premiano questo concetto di movimento non qualificato.


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Il programma di crossTraining è stato progettato per essere praticato da tutti indipendentemente dal grado di allenamento dell'individuo, anche da bambini , persone anziane o da soggetti con particolari e non gravi patologie, la differenza non è nel programma che non viene modificato ma dalla sua applicazione dell'intensità.

 
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Migliaia di atleti hanno usato e usano questo sistema allenante, e gli stessi si sono distinti nei rispettivi sport, la varietà nei movimenti e la struttura non articolata e molto flessibile di questo metodo hanno fatto si che approfondissi questa filosofia di allenamento, è stato subito un successo con le persone che hanno potuto provarlo, scettici all'inizio come prevedevo, ma adesso molto entusiasti.

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E' l'allenamento del futuro, e oltre ad essere estremamente efficace è anche molto flessibile come durata e intensità dei programmi, in Italia sono poche le palestre attrezzate per questo tipo di Training, siamo stati i PRIMI noi di CROSS GYM a poter offrire attrezzature e un ambiente stimolante con la supervisione di Trainer Realmente esperti in queste esercitazioni.

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Nasce così questo workshop rivolto a tutte le persone che vogliono realmente allenarsi per ottenere strepitosi risultati, sia ben chiaro, prima di iniziare a spiegare di cosa si tratta, ci teniamo a sottolineare che il nostro corso, e in generale tutto l'allenamento stile CrossTraining, è una attività molto impegnativa che non ha niente a che vedere con i corsetti che si trovano nelle palestre moderne usati per intrattenere i clienti, questo è un metodo adottato dai più grandi atleti a livello mondiale e nasce dalla filosofia allenante dei reparti speciali dell'esercito, il CrossTraining è il sistema di preparazione fisico per molte accademie di polizia, di reparti speciali dell'esercito, delle forze dell'ordine, di tantissimi campioni e di centinaia di atleti e professionisti nelle loro discipline in tutto il mondo.

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Vi siete spaventati? meglio così almeno sapete a cosa state andando incontro, ma se vi diciamo che la differenza non è il vostro fisico ma la predisposizione mentale e l'approccio vincente allora sappiate che il CrossTraining non solo è adatto a tutti ma è consigliato a tutte le persone che vogliono avere risultati nelle loro prestazioni sportive e
vorrebbero praticare metodologie di allenamento Reale.


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E' veramente difficile insegnare questa disciplina nelle palestre moderne, è quasi impossibile fare circuiti allenanti realmente efficaci in mezzo a cyclette ed ergometri delle ultime generazioni, macchine belle come estetica ma poco funzionali, si ritorna così a dare importanza alla figura del Trainer che in assenza di elettronica e di pulsanti da pigiare deve necessariamente conoscere la materia che và ad insegnare e a proporre, è solo in una sala senza attrezzature che si vede se l'allenatore è preparato o solo un conta ripetizioni.

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IMPARERETE:

- La filosofia che stà dietro questo nuovo modo di allenarsi 
- Quali sono gli attrezzi che non devono mancare in una palestra di crossfit
- Tutti gli esercizi e il loro inserimento in circuiti allenanti
- Biomeccanica dei movimenti principali del CrossTraining
- Principali circuiti usati durante gli allenamenti
- Muscle Up/ Ring Dip
- Air Squat
- Barbell Snatch/Dumbell Snatch
- Box Jump
- Clean/ Hang Clean/ Hang Power Clean/ Clean & Jerk
- Thruster/ Barbell Thruster/ Dumbell Thruster
- Press/ Push Press/ Push Jerk
- Overhead Squat/ Front Squat
- Kipping Pull Up/Butterfly Pullups
- Double Unders
- Deadlift
- Wall Climb
- Rope Climb
- Handstand Pushup
- Squat/Front Squat/OHS
- Sumo Dead Lift High Pull
- Wall Ball/ Clean Ball
- GHD Situps
- Toe to Bar
- Burpees

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CROSSTRAINING WORKSHOP


DOVE: MILANO CROSS GYM VIA CAVIGLIA 3

 
QUANDO: SABATO 11 ottobre  2014 
 

ORARIO: 10-13.30/14.30-18

COSTO: 300 Euro + iva


E' COMPRESO NEL PREZZO DEL CORSO il Pranzo, l'Attestato di partecipazione al Seminario e 1 dei seguenti attrezzi ( da ordinare prima dello stage )

1 KETTLEBELLS  DA ( A SCELTA ) 8/12/16/ KG - 1 POWER RING BLACK

POSTI LIMITATI MAX 12 PERSONE A WORKSHOP  

Vi Allenerete e farete il corso nella ormai Leggendaria Cross Gym di Milano che e' stata la PRIMA palestra di CrossfIt Italiana,
sarete seguiti da 4 Istruttori REGOLARMENTE CERTIFICATI CROSSFIT TRAINER TUTTI ATLETI AGONISTI DI CROSSFIT

Corso Estremamente Consigliato per tutte quelle persone che vogliono in seguito ottenere la Certificazione Internazionale di crossfit Trainer di 1 Livello, questo Stage è la base per approfondire tutti gli aspetti del crossTraining ed arrivare preparati al corso INTERNAZIONALE gestito dagli Americani dove un test finale decreterà la vostra capacità di conseguire la Certificazione di primo livello.

I pagamenti possono essere effettuati con 2 modalita':
 
1 Tramite carta di credito in maniera sicura e protetta con PAYPAL - specificare data del corso e tipo di corso a cui ci si intende iscrivere
 
 










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2 Tramite bonifico bancario versando 50 Euro come caparra utilizzando il seguente codice IBAN IT84Q0504801681000000012477 - intestato a Maurizio Maddaloni - specificare data del corso e tipo di corso a cui ci si intende iscrivere.


informazioni: mauriziomaddaloni@mac.com
 
 

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