blog

25Febbraio

Hatlex Faro

Hatlex Faro Best Gym in Portugal
1FARO
06Dicembre

CrossFit® 548 ROMA

ROMA ITALY .... another beautiful gym Powered by HATLEX
CrossFit 548

1ROMA copia
06Dicembre

HATLEX CHALLENGE GOTEBORG DAY 2

HATLEX Challenge ... the WINNER is LUKAS HOGBERG and BJORK ODINSDOTTIR.
Thanks to all participants for the beautiful emotions !!!

11pelle copia
23Novembre

GRAZIE COACH

I ringraziamenti non mancano mai !!!

1QSDFF4 copia
23Novembre

DAY TRAINING 7

10 RFT
1 MIN Double Unders
1 Min Pullups Chest To Bar

123M
1234M
23Novembre

DAY TRAINING 6

For Time:
2/10 Wall Climb
1/5 Rope Climb legless

12B
123B
23Novembre

DAY TRAINING 5

For Time:
21/15/9
Dumbell Press @ 30#
HSPU @ Parallettes

1V
11V




11Novembre

DAY TRAINING 4

Bench Press
5x5 @ 120#

1DIEGOOO copia


02Novembre

DAY TRAINING 3

For Time
100 GHD Situps @ 10# Med Ball

1spez copia
31Ottobre

DAY TRAINING 2

For Time
30 Muscleups @ vest 10#

1TEOS copia
30Ottobre

DAY TRAINING 1

10 Round

1 Pullup @ 50#
1 Min Isometric Water Pipe

1ss copia
11ss copia
27Ottobre

DIEGOMANIA

1DIEGO copia
Vedo da anni gare di Crossfit® essendo stato il primo in Italia a portare e divulgare questo sistema di allenamento, troppa gente si prende sul serio con risultati nelle competizioni direi penosi .... se penso al mio grande amico Diego De Ascentis con quanta facilita' è riuscito a passare dal calcio professionistico alle gare di Crossfit® con estrema autoironia e sempre con grande umilta' posso solo dire a lui CHAPEAU Diego sei sempre il N1
26Ottobre

STAGE-CERTIFICATION and MUCH MORE

1CORSO copia
Continuano senza sosta le Certificazioni e gli Stage in HATLEX GYM ..... poca pubblicità ma tanto passa parola e i nostri corsi sono sempre SOLD OUT !!! Grazie a tutti quanti perchè dopo tanti anni ci date sempre il vostro sostegno.
19Ottobre

I Magnifici 6

1NUOVO2prova
Troppe volte siamo letteralmente rapiti dal para-guru americano di turno, o dal santone orientale alla ricerca di crescita personale, idee e determinazione. Se poi la fonte della nostra conoscenza è esotica ci sentiamo più unici, diversi e controcorrente. Giusto: la propensione al cambiamento è sempre apprezzabile, ma è arrivato il momento di riscoprire la nostra cultura e le nostre radici.
I miei 6 detti latini preferiti, ovvero quelli che hanno avuto il maggior impatto sulla mia crescita personale. Ti sorprenderai a scoprire che già tutto è stato detto. Rileggili ogni mattina, ma soprattutto… applicali ogni giorno!
1 “Homo faber fortunae suae / L’uomo è artefice del proprio destino.”
Appio Claudio Cieco
Questo primo detto latino credo racchiuda l’essenza della crescita personale. Non c’è guru, coach o chicchessia che possa plasmare il tuo destino: è una tua responsabilità. Solo quando ti assumi questa responsabilità in toto, la tua vita inizia davvero a cambiare. Tradotto in parole povere: smettila di comportarti come un bambino ed inizia ad agire.
2 “Gutta cavat lapidem / La goccia scava la roccia.”
Lucrezio
Lo stesso vale per i tuoi obiettivi: devi essere quella goccia che, senza fretta, ma senza sosta, scava la roccia. Ti assicuro che ci saranno periodi in cui, per intere settimane, non vedrai neanche il barlume di un risultato, ma dovrai continuare a scavare la tua pietra, quando all’improvviso quella pietra si spezzerà ed i tuoi risultati fluiranno come un fiume in piena
3 “Flectar ne frangar / Mi piego, ma non mi spezzo.”
Agostino
In questa accezione, il detto latino è una perfetta sintesi del concetto di Resilienza Fallire è doloroso, frustrante, eppur inevitabile per chi aspira a risultati ambiziosi. Puoi scegliere di opporti ed essere spezzato sotto il peso dei tuoi stessi fallimenti, oppure seguire la strada della Reazione .... essere Reazionari è una qualità che và alimentata sempre.
4 “Non exiguum temporis habemus, sed multum perdidimus / Il tempo non ci manca, eppure ne sprechiamo molto.”
Seneca
La prossima volta che non avrai il tempo per ciò che conta veramente nella tua vita o che ti ritroverai a correre all’ultimo istante per quella scadenza così importante, pensa a tutto il tempo che hai sprecato nel corso della tua giornata.
5 Audaces fortuna iuvat. = La Fortuna Aiuta gli Audaci
La fortuna come una dea bendata passa per tutti, ma non per tutti dispensa generosità e oppurtunità se noi per primi non siamo pronti a cogliere tanta generosità .... gli uomini fortunati sono quasi sempre quelli più Audaci
E per ultimo ma non certo per classifica perchè lo considero il più importante:
6 "Vivere Militare Est / la vita è una battaglia"
C'è poco da commentare in questa frase .... la realtà non è quella che vogliono farvi credere ma quella che volete crearvi voi e per questo bisogna prepararsi alla battaglia sia essa di Cultura, Fisica e Verbale.
12Ottobre

FLEXIBILITY and STRENGHT

1xxx2 copia
Ho visto personalmente nella mia palestra con quanta cura Klokov eseguiva esercizi di flessibilta' e questo avvalora quello che ho SEMPRE raccomandato ai miei allievi " Se volete diventare forti DOVETE essere anche molto flessibili "
08Ottobre

ENDURANCE & .....

Velocità mentale ....

1GY copia
07Ottobre

VEDERE E' SENTIRE CON GLI OCCHI

Lux est Lex .... la luce è legge, questa frase continua ad ispirare la mia vita e il mio lavoro.
La luce non è solo un colore è potenza, forza, vita .... quel dinamismo che solo un gesto atletico puro può dare, sin dalla mia infanzia ho avuto l'immenso privilegio di avere grandi maestri .... e solo salendo sulle loro spalle ho potuto scrutare l'immenso piacere della conoscenza, lo sport è poesia e pensare di rinchiuderlo in banali schemi motori è come bruciare una intera biblioteca e pretendere poi di trarre saggezza dalle ceneri di preziosi libri .... esplorare la natura del gesto atletico è guardare il mondo con occhi diversi ed è quello che io continuerò a fare.

1GY2 copia
Questo sito utilizza cookie tecnici e di profilazione propri e di terze parti a soli fini statistici. Proseguendo la consultazione del sito accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra.